比笑还纾压！日本疯泪活，週末夜痛哭赶走不快乐

小时候的你是不是常被人称作爱哭鬼？明明眼眶泛红却坚称是眼睛进沙？即使失恋、落榜也不愿在外人面前流一滴眼泪？关于眼泪似乎总是负面，难道流泪真的是一大禁忌吗？
其实爱不爱哭跟大脑结构有关！日本近年疯行的抒压法「泪活」创办人寺井广树在《我得了一种无法感动的病》书中分享眼泪的功能，指出纾解压力、修复自律神经，「流泪」比「睡眠」、「笑」还有用，一个星期大哭一次就有惊人的成效！
寺井广树认为流泪乃是受到脑部构造影响，而女性之所以比男性更容易流泪是因为雌激素浓度偏低，所产生的忧郁、烦躁状态；男性则由于胼胝体较细，左右脑情报交换少，所以比较缺乏感性。
所以无论是哭还是笑，都是先天生理上的抒发，可是出门在外总不能随便就哭，一直哭对自己或旁人也是一种困扰，既然眼泪是种释放压力的表现，那幺首先要先学会调整情绪，再找对时机好好的解放自己。
平常日要面对很多事情，根本没有时间好好整理自己的情绪，因此累积到週末夜，最适合痛哭一次！尤其在压力达到巅峰的时期哭一场，才能让情绪得到最大量的释放，接下来让大脑彻底放鬆，睡个好觉，隔天起床又是神清气爽的一天。
为了让自己能够好好放鬆，泪活的事前準备也很重要，就是打造一个令自己安心的环境，可以将灯光稍微调暗一些，搭配喜欢的香氛，薰衣草和天竺葵都是不错的选择，然后去租一部催泪的电影，準备好卫生纸和水，再来进行，切记先把与公事有关的文件收起来，一定会感到平静许多。

资料来源：《我得了一种无法感动的病》
作者：寺井广树
出版社：大是文化