9大保肝知识赢得胜利人生

肝脏是帮我们身体解毒及调节营养成分的重要器官，每个人都有一颗肝脏，所以我们要把肝脏顾好，才有本钱赢的胜利人生。天主教圣马尔定医院保肝小组洪忆雯卫教师表示保肝要先建立一个观念，就是「预防胜于治疗」，以下9项肝病的预防及保健知识你我不可不知。

了解肝脏的原因及感染途径:避免被感染到肝炎，肝病的原因大多以B型及C型肝炎病毒感染为主，B型肝炎病毒存在被感染者的血液及体液内，经由皮肤黏膜、伤口、生产、输血及性行为等方式传给他人；而C型肝炎病毒是经由血液感染比较多，液体较少。

养成良好个人卫生习惯:使用抛弃式注射针具，避免不必要的输血。不与他人共用刮鬍刀、牙刷、针头、毛巾、指甲剪、，以免伤及皮肤或黏膜而感染。避免多重性伴侣，应採取安全性性为，避免体液感染，平时落实洗手习惯，避免因食物而感染染到A型流感。

鼓励晚上11点前睡觉:晚上11点至凌晨3点是肝脏休息的时间，所以尽量不要太晚睡觉。

注意药物及营养摄取:避免服用偏方药草及广告药品，平日要摄取均衡的营养，且少用加工或油炸食品；另外，营养过剩会增加肥胖和糖尿病有关的肝癌风险机会发生，所以要适度的减重。

定期抽血检查肝功能检查:尤其是病人子女，建议都要作肝癌筛检，项目为B型肝炎、C型肝炎、肝功能及胎儿蛋白等抽血检查，来了解自己的肝脏功能。

实施预防注射:建议未具A肝炎抗体之一般名众，接种两剂A型肝炎疫苗，尤其是要至A型肝炎国家，建议出国前两星期到一个月接种第一剂A型肝炎疫苗。B型肝炎的孕妇，所产下之新生儿要接种B型肝炎病毒疫苗，以及注射B型肝炎免疫球蛋白。未有B型肝炎抗体之高风险族群，如:血液透析病人、器官转移病人，也要自费接种B型肝炎疫苗，以获得充足的保护力。若未有B型肝炎抗体的人，也建议要接种三剂B型肝炎疫苗，以预防及降低感染风险。

远离导致肝癌的物质:菸品、酒精及槟榔，以确保免疫能力；另外不吃过期的豆类及花生製品，避免摄取到黄麴毒素。肝硬化及肝癌病人要避免吃内脏食物，以及严格控制盐分的摄取。

摄取植物性蛋白质来代替动物性蛋白质，都有利降低肝脏併发症的发生；若有食道静脉曲张情形，不要吃过于粗糙的食物；若是肝硬化病人的营养管理，须请营养当评估其各种营养素摄取的情形。

B型及C型肝炎病人应定期接受3~6个月抽血，检查肝功能指数及做腹部超音波，已提早预防恶化。而肝硬化病人至少每3个月测胎儿蛋白，以及影像检查筛检肝癌，且定期安排胃镜检查，对可能发生的食道静脉瘤加以评估，并採取适当的预防与治疗。

最后呼吁，如果是B、C型肝炎可以药物治疗，目前健保署提供的口服药物治疗效果非常好，治癒率可达90%以上，尤其是C型肝炎的朋友，只要有病毒就建议积极治疗。